Бессолевая диета модно или полезно

Бессолевая диета: модно или полезно?
Вместо "белой смерти" - смерть лишним килограммам! Вы замечаете, что ваша талия увеличилась на сантиметр (о ужас!), и готовы вернуться к прежнему рациону. ), мы уже составили список диет, которые, по нашему мнению, являются наиболее эффективными. Действительно, так называемая "бессолевая диета" нашла свое место. В последнее время она побила все рекорды по популярности. Это означает простое решение: исключите соль из своего рациона. И лишние килограммы исчезают за несколько дней. Что такое соль? Во-первых, необходимо понять, как работает диета. Почему сокращение потребления соли помогает похудеть? Соль не содержит калорий. Это означает, что он вообще не влияет на количество жировой ткани. Однако эта пищевая добавка обладает способностью задерживать воду в организме. Количество воды влияет на общую массу тела. Поэтому, если вы откажетесь от соли, в вашем организме будет меньше воды. Это означает, что стрелка на шкале смещается влево. Если вы посмотрите на форумы, где люди пишут отзывы о диете с пониженным содержанием соли, вы увидите, что многие люди добились успеха. Как правило, отказ от соли длится 15 дней, за это время человек теряет 2-5 кг. Есть и другие примеры, но во многих случаях после диеты вес не приходит в норму. Кроме того, такие диеты рекомендуются при хронических, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек, а также при ожирении и отеках. Как правило, одной из причин этих заболеваний является чрезмерное потребление соли. Миф о "белой смерти" не обещает, что да, большое количество соли полезно для организма. Однако то же самое относится ко всем продуктам. Все в рационе должно быть сбалансировано. Однако мы не можем жить без соли. Кроме того, диетологи увеличили суточную норму "белой смерти" с 6 до 9 граммов. Это количество соли, необходимое для компенсации потери хлорида натрия, который выводится с мочой и потом. Количество электролитов, т.е. натрия и калия, остается постоянным. От этого зависит здоровое функционирование организма. Поэтому отказ от соли, прежде всего, очень вреден для здоровья почек и кровообращения. Соленая" польза Помимо перечисленных свойств соли, существуют и "приобретенные" полезные свойства. Йодированная соль может насытить организм йодом. Это означает, что они могут противостоять заболеваниям щитовидной железы. Соли фтора - восполняют дефицит фтора и защищают зубы от кариеса. Итак, морская соль - это кладовая микроэлементов. И снова самое обидное в обманчивой бессолевой диете то, что она по-прежнему самообманчива. Соль не удерживает воду, поэтому организм выводит большое количество воды. А вода - это не жир.